Combien de gouttes de cbd pour dormir ?

Combien de gouttes de cbd pour dormir ?

Le cannabidiol, plus connu sous le nom de CBD, est une substance naturelle extraite de la plante de chanvre. Il s'agit d'un actif qui ne présente pas de THC, la partie psychotrope du chanvre, mais qui est doté de nombreuses vertus dont la capacité à améliorer la qualité du sommeil.

Selon le dernier rapport de l'Organisation Mondiale de la Santé, les propriétés neuroprotectrices, analgésiques et anti-inflammatoires du CBD pourraient avoir des effets bénéfiques sur l'endormissement, la relaxation et pour un sommeil plus réparateur.

 

La méthode la plus usitée pour consommer le cannabidiol est l'huile de CBD dont il est possible de trouver différentes concentrations. Pour savoir combien de gouttes d'huile de CBD sont nécessaires pour retrouver un meilleur sommeil, il convient de prendre en compte cette concentration, mais aussi d'autres facteurs tels que votre poids ou l'intensité de vos soucis de sommeil tout en vous référant à la posologie inscrite sur le flacon d'huile de CBD.

Comment calculer la quantité d'huile de CBD pour mieux dormir ?

Avant de savoir combien de gouttes placer sous votre langue, pour une meilleure absorption des composés actifs du CBD, il faut prendre en compte le taux de concentration en CBD dans une seule goutte en sachant qu'un flacon de 10 ml d'huile correspond à environ 200 gouttes.

Une goutte d'huile à 5% contient 2,5 mg de CBD, pour une huile à 10%, c'est 5 mg... À vous donc de faire le calcul de la concentration en CBD dans une goutte en fonction du taux de CBD de votre huile. 

Ensuite, il ne reste qu'à prendre en considération votre poids et de varier le nombre de gouttes selon que vous présentez des troubles du sommeil faibles ou relativement forts.

A titre d'indication, il vous faut compter sur :

  • 5 à 15 mg pour une personne pesant entre 45 et 70 kg ;
  • 15 à 25 mg entre 70 et 90 kg ;
  • 20 à 33 mg pour les personnes de plus de 90 kg.

 

Généralement, il vous faudra faire plusieurs ajustements pour trouver la dose d'huile de CBD qui vous permettra de retrouver un sommeil plus apaisé et plus réparateur. C'est à chacun de savoir écouter son corps et d'affiner votre prise d'huile de CBD selon les facteurs qui nuisent à la qualité de vos nuits. Un simple petit mal de tête sera soulagé par une dose faible alors que des douleurs plus intenses demanderont une plus forte quantité de gouttes d'huile de CBD.

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